{"id":552,"date":"2023-07-24T12:27:51","date_gmt":"2023-07-24T10:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552"},"modified":"2023-07-24T12:27:53","modified_gmt":"2023-07-24T10:27:53","slug":"nadmiar-obowiazkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552","title":{"rendered":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w?"},"content":{"rendered":"\n

Cz\u0119sto powoduje on stres, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych negatywnych skutk\u00f3w zar\u00f3wno dla fizycznego, jak i psychicznego dobrostanu pracownik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce przyjmowanie na siebie zbyt wielu obowi\u0105zk\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne i fizyczne pracownik\u00f3w, prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego, stresu i problem\u00f3w z r\u00f3wnowag\u0105 pracy i \u017cycia. Dlatego wa\u017cne jest, aby pracownicy umieli ustala\u0107 granice i odmawia\u0107, je\u015bli obci\u0105\u017cenie pracy przekracza ich mo\u017cliwo\u015bci, oraz aby pracodawcy odpowiednio zarz\u0105dzali rozk\u0142adem obowi\u0105zk\u00f3w, dbaj\u0105c o zdrowe warunki pracy dla swoich pracownik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego bierzemy wi\u0119cej obowi\u0105zk\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Presja ze strony pracodawcy: Cz\u0119sto pracodawcy oczekuj\u0105 od pracownik\u00f3w, \u017ce b\u0119d\u0105 elastyczni i gotowi podj\u0105\u0107 dodatkowe zadania, zw\u0142aszcza w sytuacjach, gdy firma boryka si\u0119 z ograniczonymi zasobami lub napi\u0119tym harmonogramem. Pracownicy mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 zobowi\u0105zani do przyj\u0119cia tych dodatkowych obowi\u0105zk\u00f3w, aby zyska\u0107 aprobat\u0119 lub unikn\u0105\u0107 krytyki.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ch\u0119\u0107 awansu i zwi\u0119kszenia wynagrodzenia: Pracownicy mog\u0105 decydowa\u0107 si\u0119 na przyj\u0119cie nadmiernego obci\u0105\u017cenia w nadziei na awans lub podwy\u017ck\u0119 wynagrodzenia. Cz\u0119sto wierz\u0105, \u017ce pokazanie swojej zaanga\u017cowania i gotowo\u015bci do pracy ponad norm\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c w zdobyciu uznania i awansu.<\/li>\n\n\n\n
  3. Brak odpowiedniej komunikacji i rozumienia: Czasami pracownicy mog\u0105 nie by\u0107 wystarczaj\u0105co informowani o zakresie swoich obowi\u0105zk\u00f3w lub by\u0107 nie\u015bwiadomi, \u017ce przekraczaj\u0105 swoje standardowe zadania. Brak jasnych wytycznych co do zakresu pracy mo\u017ce prowadzi\u0107 do zbyt du\u017cego obci\u0105\u017cenia.<\/li>\n\n\n\n
  4. D\u0105\u017cenie do perfekcji: Niekt\u00f3rzy pracownicy mog\u0105 by\u0107 bardzo ambitni i d\u0105\u017cy\u0107 do doskona\u0142o\u015bci we wszystkim, co robi\u0105. To d\u0105\u017cenie mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 ich do podejmowania dodatkowych zada\u0144, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 lepsze wyniki, nawet je\u015bli ju\u017c przekraczaj\u0105 swoje normalne obowi\u0105zki.<\/li>\n\n\n\n
  5. Strach przed utrat\u0105 pracy: W niekt\u00f3rych bran\u017cach i sytuacjach, pracownicy mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119, \u017ce je\u015bli nie podejm\u0105 nadmiernego obci\u0105\u017cenia, to mog\u0105 by\u0107 uznani za mniej warto\u015bciowych lub ryzykowa\u0107 utrat\u0119 pracy w okresie niepewno\u015bci ekonomicznej.<\/li>\n\n\n\n
  6. Brak umiej\u0119tno\u015bci odmawiania: Niekt\u00f3rzy pracownicy mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z odmawianiem, nawet je\u015bli obci\u0105\u017cenie pracy przekracza ich mo\u017cliwo\u015bci. Mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119 rozczarowania lub rozgniewania prze\u0142o\u017conych lub koleg\u00f3w, wi\u0119c zgadzaj\u0105 si\u0119 na dodatkowe zadania, nawet je\u015bli jest to dla nich trudne.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Wa\u017cne jest, aby pracodawcy \u015bwiadomie zarz\u0105dzali obci\u0105\u017ceniem pracownik\u00f3w, dbaj\u0105c o ich zdrowie i dobrostan psychiczny. Zapewnienie odpowiednich zasob\u00f3w, odpowiednie planowanie pracy i wspieranie pracownik\u00f3w w radzeniu sobie ze stresem mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko przeci\u0105\u017cenia w miejscu pracy.<\/p>\n\n\n\n

    Jednym z rozwi\u0105za\u0144 przeci\u0105\u017cenia pracownik\u00f3w i sprawdzenie, czy zesp\u00f3\u0142 jest w\u0142a\u015bciwie ob\u0142o\u017cony zadaniami jest odpowiednie zarz\u0105dzanie przez cele. ZPC podej\u015bciem, kt\u00f3re zak\u0142ada ustanawianie jasnych, mierzalnych i osi\u0105galnych cel\u00f3w dla pracownik\u00f3w i zespo\u0142\u00f3w. Jest to odmienne podej\u015bcie od tradycyjnego nadzoru, kt\u00f3re opiera si\u0119 na kontrolowaniu pracownik\u00f3w w ich codziennych dzia\u0142aniach – zobacz wi\u0119cej tutaj<\/a>. A w jaki spos\u00f3b zarz\u0105dza\u0107 stresem w pracy? O tym wi\u0119cej tutaj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Delegowanie zada\u0144 ma kluczowe znaczenie w ka\u017cdej organizacji, poniewa\u017c pozwala na efektywne wykorzystanie zasob\u00f3w i umo\u017cliwia pracownikom rozwijanie swoich umiej\u0119tno\u015bci i zdolno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w powoduje stres. Dlaczego bierzemy na siebie wi\u0119cej obowi\u0105zk\u00f3w?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[26,20,13],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza","tag-obowiazki-pracownicze","tag-stres","tag-zarzadzanie-przez-cele"],"yoast_head":"\nNadmiar obowi\u0105zk\u00f3w? - SOCJOLAB<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy to \u017ar\u00f3d\u0142o stresu i obni\u017cenia wydajno\u015bci pracownika! Jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek? M\u0105dre zarz\u0105dzanie przez cele!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w? - SOCJOLAB\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy to \u017ar\u00f3d\u0142o stresu i obni\u017cenia wydajno\u015bci pracownika! Jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek? M\u0105dre zarz\u0105dzanie przez cele!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SOCJOLAB\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-24T10:27:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-24T10:27:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/person\/fe6eb68d8df4a70ddc05510de89286c4\"},\"headline\":\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w?\",\"datePublished\":\"2023-07-24T10:27:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-24T10:27:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\"},\"wordCount\":568,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg\",\"keywords\":[\"obowi\u0105zki pracownicze\",\"stres\",\"zarz\u0105dzanie przez cele\"],\"articleSection\":[\"wiedza\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\",\"url\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\",\"name\":\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w? - SOCJOLAB\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-24T10:27:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-24T10:27:53+00:00\",\"description\":\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy to \u017ar\u00f3d\u0142o stresu i obni\u017cenia wydajno\u015bci pracownika! Jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek? M\u0105dre zarz\u0105dzanie przez cele!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/socjolab.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/socjolab.pl\/\",\"name\":\"SOCJOLAB\",\"description\":\"szkolenia, doradztwo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#organization\",\"name\":\"CENTRUM SZKOLENIOWE\",\"url\":\"https:\/\/socjolab.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Bezowy-Pomaranczowy-Niebieski-i-Zielony-Nieregularne-Bazgroly-Zestaw-do-Swietowania-dla-Firmy-Post-na-Facebooka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Bezowy-Pomaranczowy-Niebieski-i-Zielony-Nieregularne-Bazgroly-Zestaw-do-Swietowania-dla-Firmy-Post-na-Facebooka.jpg\",\"width\":940,\"height\":788,\"caption\":\"CENTRUM SZKOLENIOWE\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/person\/fe6eb68d8df4a70ddc05510de89286c4\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a6fbe7312a100f8cf31e6944992876bdc9944a2b29107ef260fd2aa72a26376?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a6fbe7312a100f8cf31e6944992876bdc9944a2b29107ef260fd2aa72a26376?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/socjolab.pl\"],\"url\":\"https:\/\/socjolab.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w? - SOCJOLAB","description":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy to \u017ar\u00f3d\u0142o stresu i obni\u017cenia wydajno\u015bci pracownika! Jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek? M\u0105dre zarz\u0105dzanie przez cele!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w? - SOCJOLAB","og_description":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy to \u017ar\u00f3d\u0142o stresu i obni\u017cenia wydajno\u015bci pracownika! Jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek? M\u0105dre zarz\u0105dzanie przez cele!","og_url":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552","og_site_name":"SOCJOLAB","article_published_time":"2023-07-24T10:27:51+00:00","article_modified_time":"2023-07-24T10:27:53+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/person\/fe6eb68d8df4a70ddc05510de89286c4"},"headline":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w?","datePublished":"2023-07-24T10:27:51+00:00","dateModified":"2023-07-24T10:27:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552"},"wordCount":568,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg","keywords":["obowi\u0105zki pracownicze","stres","zarz\u0105dzanie przez cele"],"articleSection":["wiedza"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552","url":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552","name":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w? - SOCJOLAB","isPartOf":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg","datePublished":"2023-07-24T10:27:51+00:00","dateModified":"2023-07-24T10:27:53+00:00","description":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w w pracy to \u017ar\u00f3d\u0142o stresu i obni\u017cenia wydajno\u015bci pracownika! Jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek? M\u0105dre zarz\u0105dzanie przez cele!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/socjolab.pl\/?p=552"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#primaryimage","url":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Laboratorium-spoleczne-7.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/?p=552#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/socjolab.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#website","url":"https:\/\/socjolab.pl\/","name":"SOCJOLAB","description":"szkolenia, doradztwo","publisher":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/socjolab.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#organization","name":"CENTRUM SZKOLENIOWE","url":"https:\/\/socjolab.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Bezowy-Pomaranczowy-Niebieski-i-Zielony-Nieregularne-Bazgroly-Zestaw-do-Swietowania-dla-Firmy-Post-na-Facebooka.jpg","contentUrl":"https:\/\/socjolab.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Bezowy-Pomaranczowy-Niebieski-i-Zielony-Nieregularne-Bazgroly-Zestaw-do-Swietowania-dla-Firmy-Post-na-Facebooka.jpg","width":940,"height":788,"caption":"CENTRUM SZKOLENIOWE"},"image":{"@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/person\/fe6eb68d8df4a70ddc05510de89286c4","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/socjolab.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a6fbe7312a100f8cf31e6944992876bdc9944a2b29107ef260fd2aa72a26376?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a6fbe7312a100f8cf31e6944992876bdc9944a2b29107ef260fd2aa72a26376?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/socjolab.pl"],"url":"https:\/\/socjolab.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions\/554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/socjolab.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}